Tonificare? Mantenere? A volte è molto difficile farlo anche allenandosi al max. Crescere non è affatto facile, non pensare che facendo la panca piana pesante ti venga il petto di arnold..niente di più sbagliato. Secondo me alenati pesante...o almeno tenta di farlo. Se già parti con l'idea di risparmiarti allora vai a farti una corsa di 45min ogni sera e risparmia i soldi dell'abbonamento in palestra. La dieta dissociata è controproducente. Prova a bilanciare i pasti, posta il tuo attuale regime e vedremo cosa non va...cmq ripeto non aver paura di allenarti...Quando ci si allena per la massa è già difficile concentrarsi, figurati se parti col voler tonificare!!! Spero di essere stato chiaro!
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Originariamente Scritto da Taz-zone
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