Dubbi!

[Damien]

"ha scritto quando mi alleno...e nei giorni di aerobica"...quindi intenderà l' allenamento con i pesi.

[AngelOscuro]

Sì, sì, scusate. Io pratico bb, da tre anni ormai e siccome non ho visto grandi risultati, ho deciso di provare con la creatina, non mi aspetto miracoli, solo un aiuto.
Cmq, grazie mille per i vostri consigli.

Mi chiedevo, se posso veicolarla con qlcs di solido o meglio di no?! Cioè, con qualche merendina che contiene destrosio?!
Ma se lo prendo con il brioschi è una buona cosa o non serve proprio a nulla?
Ho letto che non tutti i succhi di frutta vanno bene.
Comprerei il destrosio ma non lo trova un'erboristeria dalle mie parti.

E nei giorni che non mi alleno sempre 4 grammi?! Tutti di mattina?

Cmq, Puma, io sono della sicilia, perchè?

[PumaVive]

Sicilia? Non è che xcaso sei della provincia di catania?
Cmq Anch'io sono siciliano con la scozza

[Ultimatebeef]

SE non ti alleni non prenderla. Se la merendina ha il destrosio va bene, ma non è che poi la metti tutta "quì e quì"!!! Meglio il succo di frutta, le merendine lasciale ai bambini!!! Troppo grasse. 1 cucchiaino di crea e 2 sorsi di succo di frutta è ok..(mezz'ora prima di allenarti e subito dopo). Ovviamente per ottenere risultati la cosa più importante è la dieta...

[AngelOscuro]

Cioè nei giorni che non pratico bb non la devo prendere?

Cmq, la merendina è dietetica e ha il destrosio, quindi può andare finchè non trovo di meglio? Ma la powered (scusate se non l'ho scritto bene ) può andare bene?

X Puma: Io vengo dalla prov di agrigento, forse mi stai scambiando per qlc altro o cosa?

[PumaVive]

Scusa, scusa, ma qlche giorno fà un'amica della mia ragazza chiedeva la medesima cosa tutto qua quindi mi era sorto il dubbio che eri tu

[AngelOscuro]

Scusa, scusa, ma qlche giorno fà un'amica della mia ragazza chiedeva la medesima cosa tutto qua quindi mi era sorto il dubbio che eri tu

Ho capito!

Un'altra domanda (scusate la rottura!), posso prendera la creatina nello stesso momento che prende lo pro?

[Ultimatebeef]

Cioè nei giorni che non pratico bb non la devo prendere?

Cmq, la merendina è dietetica e ha il destrosio, quindi può andare finchè non trovo di meglio? Ma la powered (scusate se non l'ho scritto bene ) può andare bene?

Powered la bevnda energetica?? Non conosco la composizione, cmq mi sembra che contenga maltodestrine..non è malaccio. La merendina se è detetica è ok, cmq ripeto, il succo di frutta secondo me è più comodo. Io compro quello nel vetro da 1 litro, lo metto in una bttiglia di plastica (quella del'acqua) e mi dura 4 o 5 allenamenti(1 settimana).
Se non ti alleni non prenderla, non conta se fai BB o altro, ma semplicemente se la prendi e non ti alleni è sprecata.

[Ultimatebeef]

La creatina aiuta a ripristinare i livelli energetici all'iterno dei muscoli (ATP), velocizza il recupero, supporta i muscoli nei lunghi sforzi, riesce ad attirare acqua all'intern delle pareti cellulari creando un effetto volumizzatore dei muscoli. Presa prima dell'allenamento ti aiuta (a scopo energetico), presa dopo ti aiuta a ripristinare i leivelli energetici (a scopo di velocizzare il recupero). Se compri quella monoidrata, una volta nello stomaco non è sicuro che arrivi totalmente all'interno dei muscoli. SE però innalzi il livello della tua glicemia (grezzamente il livello di zuccheri nel sangue), otterrai un aumento di insulina (un ormone che aiuta atrasportare i nutrienti all'intenro dei muscoli), la creatina che avrai in corpo molto più facilmente raggiungerà le fibre dei muscoli.....più o meno (forse ho detto qualche minchiata ma grossomodo è così!!!)