Dubbi!

**Damien** · 19-02-2006, 12:19 PM

Prendila con il succo, d' uva è meglio, ma anche altri tipi di succo vanno bene, l' importante è che la veicoli appunto con degli zuccheri

Piuttosto di 2 la mattina e 2 postwo, fai 2 prewo e 2 postwo...quando non ti alleni prendila la mattina distante dal caffè

La crea non fà ingrassare, solo ritenzione idrica...comunque dopo che l' hai staccata, tempo 15 giorni e l' acqua accumulata è già sparita.

**Ultimatebeef** · 19-02-2006, 01:36 PM

2g prima dell'allenamento e 2 dopo. Prendila con succo di frutta, oppure in erboristeria vendono il destrosio (un tipo di zucchero), con quello è l'optimum. Provoca ritenzione idrica (pochissima, probabilmente non te ne accorgerai neanche), nn fa ingrassare e non risci la salute tranquilla (anzi). Non ti aspettare miracoli, l'aiuto che ti da a volte è impercettibile ma insostituibile. Come dice Damien, dopo 10 giorni da quando smetti di prenderla l'acqua ritenuta va via...tu in ogni caso bevi molto (almeno 2 litri al giorno per le normali funzioni dle corpo..se ne bevi 4 ancora meglio).

**PumaVive** · 19-02-2006, 02:44 PM

Ragazzi non avete tralasciato qualcosa?

Del tipo che cosa fà questa ragazza? Fa BB o che so spinning fit boxe e altre, in poche parole xchè vuoi prendere la creatina?

P.s. mi è sorto un dubbio, ti posso chiedere di dove sei

?dopo t spiego
ciao

**Damien** · 19-02-2006, 03:31 PM

"ha scritto quando mi alleno...e nei giorni di aerobica"...quindi intenderà l' allenamento con i pesi.

**AngelOscuro** · 19-02-2006, 03:49 PM

Sì, sì, scusate. Io pratico bb, da tre anni ormai e siccome non ho visto grandi risultati, ho deciso di provare con la creatina, non mi aspetto miracoli, solo un aiuto.
Cmq, grazie mille per i vostri consigli.

Mi chiedevo, se posso veicolarla con qlcs di solido o meglio di no?! Cioè, con qualche merendina che contiene destrosio?!
Ma se lo prendo con il brioschi è una buona cosa o non serve proprio a nulla?
Ho letto che non tutti i succhi di frutta vanno bene.
Comprerei il destrosio ma non lo trova un'erboristeria dalle mie parti.

E nei giorni che non mi alleno sempre 4 grammi?! Tutti di mattina?

Cmq, Puma, io sono della sicilia, perchè?

**PumaVive** · 19-02-2006, 05:08 PM

Sicilia? Non è che xcaso sei della provincia di catania?

Cmq Anch'io sono siciliano con la scozza

**Ultimatebeef** · 19-02-2006, 05:20 PM

SE non ti alleni non prenderla. Se la merendina ha il destrosio va bene, ma non è che poi la metti tutta "quì e quì"!!! Meglio il succo di frutta, le merendine lasciale ai bambini!!! Troppo grasse. 1 cucchiaino di crea e 2 sorsi di succo di frutta è ok..(mezz'ora prima di allenarti e subito dopo). Ovviamente per ottenere risultati la cosa più importante è la dieta...