scheda e consigli

[PYCON]

Fa skifo...

1) Tutti o quasi gli es hanno 6 ripe o anche meno... Lavora anche sulle fibre bianche, inserisci una serie o 2 con alte rip se vuoi fare un piramidale decente, sennò così sembra che tu voglia puntare solo alla forza

2) QUANTI KAZZO DI ESERCIZI FAI??? 6 FUORI DAI... Ogni sessione quanto ti dura, 2 ore e passa? Tu non 6 swarzy, molla tutto, passa a 1 ( max 2 esercizi ) x gruppo muscolare... io ne farei UNO solo!

3) Addominali a piacere?

4) L'alimentazione non va così male, cerca di non strafare solo sennò ti verrano gli stessi cristi all'apparato digerente che sono venuti a me quando ho voluto fare lo sborone con gainer, proteine e *****te varie... Mangia ogni 3 ore circa senza strafogarti, sennò durerai poco anche tu... io lo so.

PS Non eccedere coi carbo...

[°°sOmOja°°]

ho notato che ci dai dentro con la creatina..

hai deciso di pagare l'università ai figli del signor Eurosup?

[bbdario1985]

nn ho mai avuto intenzione di fare questa skeda, volevo soltanto consigli riguardo,è esagerata l'assunzione di creatina, vero?

[°°sOmOja°°]

si, è davvero esagerata.
te l'ha consigliata qualcuno?

[fifty]

Ormai lo sanno anche i bambini che nn serve a nulla il carico di creatina
250 gr di pasta a pranzo?
Sei sicuro di mangiarla?

[PYCON]

Ormai lo sanno anche i bambini che nn serve a nulla il carico di creatina
250 gr di pasta a pranzo?
Sei sicuro di mangiarla?

In effetti...