Dieta CHeto

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le pro le tengo a 2, 2 minimo al kg.ritengo sia abb giusto.in definizione penso di salire a 2,8-3.sennò non è facile mantenere tutta la massa.i grassi la carne rossa e il salmone ne son pieni...non è grasso solo quello che vediamo.cmq grazie pe ril consiglio.ma le pro almeno 2.2 al kilo secondo me

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Per le pro vedi tu. Il mio era un consiglio. Per iò che riguarda i grassi, condivido che nel salmone ci siano ottimi grassi, non condivido per la carne rossa.
Inoltre, i grassi dovrebbero essere assunti durante tutti i pasti della giornata. E ciò che indicavo come carenza è rilevabile, ad esempio, nella tua colazione, che non ha grassi.

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nn sapevo tattos sta cosa.grazie mille.mi informer al meglio

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Prego.