Diario di stantio.

**stantio** · 17-02-2006, 04:37 PM

Petto dritto...poi fammi capire Somo quanto fai di peso tu alla lat tenendo conto dei miei fermi immagine...
PS effettivamente un pò le cuffie rotatorie sono coinvolte...

**Ultimatebeef** · 17-02-2006, 04:40 PM

a che larghezza le mani???

**stantio** · 17-02-2006, 04:47 PM

leggermente più ampia delle spalle...è un esercizio eccezionale...
Allora provocazione per Somoia

Il miglior esercizio per sviluppare la schiena sai qual'è Somo ?

**Alex1981** · 17-02-2006, 05:40 PM

Originariamente Scritto da stantio

Il miglior esercizio per sviluppare la schiena sai qual'è Somo ?

La schiena è troppo grande x ridurla a un solo esercizio

io opterei x stacchi e mezzi stacchi

**stantio** · 17-02-2006, 05:42 PM

Si Alex ottimo...
Ma anche l'arrampicata a corpo libero a una corda di 4 metri su e giù...

**tattoos** · 17-02-2006, 06:22 PM

Originariamente Scritto da stantio

Ma anche l'arrampicata a corpo libero a una corda di 4 metri su e giù...

Azz, stan, ma fai anche 'ste robe ? Alla faccia del "vecchietto"

**stantio** · 17-02-2006, 06:30 PM

Non le faccio, ma se dovessi farle riuscirei a farle...
Comunque la schiena così ti viene fuori...è sicuro...

**°°sOmOja°°** · 17-02-2006, 10:47 PM

Originariamente Scritto da stantio

Allora provocazione per Somoia
Il miglior esercizio per sviluppare la schiena sai qual'è Somo ?

beh, un veterano come te non può non sapere che il miglioramento continuo è strettamente dipendente alla VARIAZIONE DELLO STIMOLO.

per questo motivo parlare di UN (solo) esercizio per sviluppare la schiena ha poco senso davvero.. anche perchè, anche a voler essere riduttivi, è necessario un movimento sul piano orizzontale ed uno sul piano verticale, questo è il minimo sindacale.

era una domanda a trabocchetto.. biricchino!!

**stantio** · 18-02-2006, 11:00 AM

Somoia idoneo agli scritti, adesso passiamo agli orali...

**stantio** · 23-02-2006, 04:20 PM

Ieri sera Mercoledì 22/02/2006 Ore 19.30

Schiena tricipiti e femorali

mal di schiena lato sinistro..causa freddo credo...non cedo al dolore...il dolore non esiste...Mauro se molli sei una checca...un frocio...

Lat avanti imp. larga 40-65-75-80-85 8-12-12-10-8

lat mac. triangolo imp. stretta stretta 70/75/80/85 12/10/8/5

Péulley basso 65/70/75/80 12/10/8/6

Tirate manubrio 40 kg. 10/10/10

tricipiti

frenc alla lat 45/50/55 12/10/8

Tirate maniglia singola ercolina una mano 30/35/35 12/12/12

Bil. impug. stretta panca piana 12/10/8 65/70/75

Femorali 35/40/40/35

12/10/10/10

Doccia e specchiaggio...grande godimento ...tricipiti come silos di grano...

Mal di schiena ritorno dopo due ore più forte di prima...

**tattoos** · 23-02-2006, 04:25 PM

Ben tornato Mauro.

Occhio alla schiena, mi raccomando !

**giakk80** · 23-02-2006, 04:27 PM

...chi è che mi prendeva in giro perchè faccio troppi esercizi?... chi è stato?...
forza Stan che sei una furia. Bella la lat con triangolo, vero? Ti da una sensazione di grande "allungamento" dei dorsali, e quando tiri riesci a farlo fino al petto...quindi una fatica mortale! ciao ciao