Mr Italia
In Stretching
scusa ma mica te la devi mangiare 3 ore prima...mangiane 2 al limite ok che maltodestrine fa molto figo..guarda che cmq la mela va digerita non la bruci mica in 10 secondi....prova con la mela. scsua ma quanti pasti fai durante la giornata?fai gli spuntini?
Principiante
In Warm-Up
Colazione con te e biscotti. Lo sò che è poco, ma alle 6 del mattino non ho proprio fame.
Verso le 9 60/70 grammi di bresaola + mezzo panino.
12,30 panino con prosciutto o cotoletta.
Verso le 16,30 mangio 60/70 grammi di bresaola con l'altro mezzo panino.
Tenendo conto del viaggio per tornare a casa e cambiarmi, in palestra riesco ad andare verso le 19,30/20 e dopo un po' mi accorgo di avere carenza di "benzina" per fare l'allenamento come si deve
Mr Italia
In Stretching
la tua alimentazione mi sembra da rivedere ci credo che poi non hai benzina..postala nella sezione giusta e fatti aiutare
Principiante
In Warm-Up
Lo sò, ma in ufficio non è che possa fare più di tanto. E' per questo che sto cercando il modo migliore per integrare.
Permessi di Scrittura
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