Citazione Originariamente Scritto da Silvestro
Le alzate laterali è già una cosa ma fai solo gli omeri

MA che stai a dì???? Sai quanti bodybuiders allenano le spalle solo con le alzate??? ce ne sono tipi diversi. Cmq come dice tatoo ogni esercizio se fatto male è dannoso...fatti seguire dal tuo istruttore..se ti alleni in sicurezza e ripettando le sescuzioni non correrai più rischi. Magari la lat avanti non la fai, poi se c'è da correre in macchina non ti fai problemi....

Non avere paura di allenarti..se il tuo obbiettivo è crescere non ci sono segreti, ci vuoel la ghisa.

P.S. Gli omeri sono ossi o sbaglio?!?!?!