French press

[VIERI]

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Voi cosa dite?? Avete avuto qualke problema??

Ne hai già parlato con altri e più o meno le cose sono quelle. Senza scherzare o ironizzare su i guru che potrebbero dirti che gli esercizi bisogna "saperli fare" ma non ti direbbero mai come vanno fatti (alla fine ci ho scherzato...) credo davvero che i problemi tendinei "epicondilinei"eh eh siano in gran parte dovuti alla scarsa tecnica ma soprattutto alla progressione dei carichi spesso eccessiva.
La voglia di fare "pesoni" ci può fregare tutti e non solo al French press, quindi non demonizzerei ma i rischi ci sono.

[Tupac_Shakur]

non demonizzerei ma i rischi ci sono.

A me la french piace da morire e inizio cn 1 serie da 15 cn 20/25 x riscaldarmi e nn aumento d moltissimo (il massimo a cui sn arrivato a muscolo caldo è stato 50)

Nn sono il tipo che guarda il pesone, anke xke così si va solo incontro ad infortuni e dolori che intaccherebbero il mio metodo d'allenamento; poi son della filosofia che bisogna fare il propio carico e nn esagerare; quindi nn mi vergogno d fare "poko" rispetto agli altri e d esser guardato anke xke loro han iniziato così

X quanto riguarda i "guru" do + retta al mio istruttore che ai ragazzi in palestra o preferisco legger bene le istruzioni... (vergogna :P)

X gli esercizi forse si la french 1 po maluccio lo fatta ieri infatti qnd ho fatto la panca inv a stretta corta ho patito le pene dell'inferno x il dolore.

Oggi molto probabilmente lascerò riposare e mi dedicherò ai pettorali, addominali e alla skiena (visto la cazziata dell'istruttoer d ieri)

La french rincominciomad usarla da lunedì e vedrò se i dolori persistono e cercherò d farla nel modo corretto.

[tattoos]

Domandina: ma durante il french, quale bilancere usi ? Devo dire che personalmente ho avuto estremo giovamento passando da quello dritto a quello angolato...

[Armando Vinci]

Fai un search in questa sezione, se ne è discusso ampiamente.

[Tupac_Shakur]

Domandina: ma durante il french, quale bilancere usi ? Devo dire che personalmente ho avuto estremo giovamento passando da quello dritto a quello angolato...

X ora nessuno visto che ho 1 inizio d tendinite e cmq prima usavo anke io quello angolato.