eheh cmq sono fidanzato da più di 2 anni...
c'È da dire che quando giocavo a calcio avevo un abbonamento gratuito in palestra ed ero seguito dal nostro preparatore atletico e dal personale della palestra, quindi la tecnica per gli esercizi l'ho imparata...solo che non mi sono mai allenato in modo serio come faccio ora..era più un attività di supporto allo sport principale quindi soprattutto pressa, panca, squat, leg extension e curl, abd e add machine...
a volte si lavorava anche sulla parte alta del corpo con curl trazioni sbarra e alzate...era però un lavoro esplosivo
Ho fatto tesoro di quegli anni in cui giocavo...
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