Diario di stantio.

[°°sOmOja°°]

mitica quella di verdone!!

Busto rigido testa china e stiri tutta la schiena...dolore masochistico...

scusa stantio, ma come fai a tirare il petto in fuori se la testa è china?
lo sai che non è il max la biomeccanica di questo esercizio? io te lo sconsiglio, soprattutto se la esegui con un carico alto (intendo paragonato agli altri per il dorso) e quindi impegnativo.

[stantio]

Petto dritto...poi fammi capire Somo quanto fai di peso tu alla lat tenendo conto dei miei fermi immagine...
PS effettivamente un pò le cuffie rotatorie sono coinvolte...

[Ultimatebeef]

a che larghezza le mani???

[stantio]

leggermente più ampia delle spalle...è un esercizio eccezionale...
Allora provocazione per Somoia




Il miglior esercizio per sviluppare la schiena sai qual'è Somo ?

[Alex1981]

Il miglior esercizio per sviluppare la schiena sai qual'è Somo ?

La schiena è troppo grande x ridurla a un solo esercizio io opterei x stacchi e mezzi stacchi

[stantio]

Si Alex ottimo...
Ma anche l'arrampicata a corpo libero a una corda di 4 metri su e giù...

[tattoos]

Ma anche l'arrampicata a corpo libero a una corda di 4 metri su e giù...

Azz, stan, ma fai anche 'ste robe ? Alla faccia del "vecchietto"

[°°sOmOja°°]

Allora provocazione per Somoia
Il miglior esercizio per sviluppare la schiena sai qual'è Somo ?

beh, un veterano come te non può non sapere che il miglioramento continuo è strettamente dipendente alla VARIAZIONE DELLO STIMOLO.

per questo motivo parlare di UN (solo) esercizio per sviluppare la schiena ha poco senso davvero.. anche perchè, anche a voler essere riduttivi, è necessario un movimento sul piano orizzontale ed uno sul piano verticale, questo è il minimo sindacale.

era una domanda a trabocchetto.. biricchino!!

[stantio]

Somoia idoneo agli scritti, adesso passiamo agli orali...

[stantio]

Ieri sera Mercoledì 22/02/2006 Ore 19.30



Schiena tricipiti e femorali

mal di schiena lato sinistro..causa freddo credo...non cedo al dolore...il dolore non esiste...Mauro se molli sei una checca...un frocio...



Lat avanti imp. larga 40-65-75-80-85 8-12-12-10-8

lat mac. triangolo imp. stretta stretta 70/75/80/85 12/10/8/5

Péulley basso 65/70/75/80 12/10/8/6

Tirate manubrio 40 kg. 10/10/10





tricipiti





frenc alla lat 45/50/55 12/10/8

Tirate maniglia singola ercolina una mano 30/35/35 12/12/12

Bil. impug. stretta panca piana 12/10/8 65/70/75



Femorali 35/40/40/35

12/10/10/10



Doccia e specchiaggio...grande godimento ...tricipiti come silos di grano...



Mal di schiena ritorno dopo due ore più forte di prima...