Eugen Sandow
Quasi Istruttore
nn so cosa tu abbia, cmq si è detto + volte che la lat machine o le trazioni dietro la nuca non sono il massimo per la salute delle tue spalle
perchè extrarotano l'omero in una posizione innaturale.. tradotto, NON LE FARE!
p.s. lo stesso discorso vale per il lento dietro.
Principiante
e va be ma cosa ti inventi poi per fare le spalle
visto che il pulley fa male già di suo se lo fai male
il lat avanti e dietro fa mele, quindi faranno male anche le trazioni assistite frontali.
Le alzate laterali è già una cosa ma fai solo gli omeri
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non mi sembra che si sostenga che il Lat avanti faccia male. Eppoi, caro Silvestro, TUTTI gli esercizi se fatti con tecnica errata sono potenzialmente nocivi e dannosi per tessuti connettivi, fasci muscolari, etc. etc.
Per le spalle l'esercizio "principe" è il lento avanti con bilancere o con manubri che nessuno su questo forum ha escluso o affermato che sia pericoloso.
Banned
Il lento dietro non lo faccio, movimento più innaturale ssecon do me non esiste. La lat dietro la faccio, il movimento di trazione sull'omero mi smebra (almeno su di me) abbastanza naturale. ovviamente l'impugnatra non deve essere troppo stretta...la piega della barra deve essere il riferimento ma non tutti hanno le spalel larghe uguale..fatti vedere dal tuo istruttore durante l'esecuzione e se proprio ti da problemi fai un altro esercizio..magari la lat avanti.
Banned
Originariamente Scritto da Silvestro
MA che stai a dì???? Sai quanti bodybuiders allenano le spalle solo con le alzate??? ce ne sono tipi diversi. Cmq come dice tatoo ogni esercizio se fatto male è dannoso...fatti seguire dal tuo istruttore..se ti alleni in sicurezza e ripettando le sescuzioni non correrai più rischi. Magari la lat avanti non la fai, poi se c'è da correre in macchina non ti fai problemi....
Non avere paura di allenarti..se il tuo obbiettivo è crescere non ci sono segreti, ci vuoel la ghisa.
P.S. Gli omeri sono ossi o sbaglio?!?!?!
Banned
gli omeri...esatto sono ossa e si articolano con la scapola dando origine all articolazione omeroscapolareche insieme all articolazione acromion clavioclare permette lo scorrimento della complesso di ossa della spalle sul parte superiore della gabbia toracica consentendo i vari movimenti di alzata delle braccia...GLI OMERI
Banned
IL LAT FA LE MELE...le alzate fanno gli omeri e lo squat fa il caffè.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
@masterpiece. Ma dai un refuso può capitare a tutti. Poi, magari, Silvestro è di Bari...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io avrei detto "pere che il pompelmo faccia mele"..
cmq apprezzo lo sforzo di masterpiece
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
A me la lat dietro fa bene...credetimi sulla parola...anche con fermo immagine a 85 kg.
Principiante
Ci hai quasi preso un po' più giù magari è meglio@masterpiece. Ma dai un refuso può capitare a tutti. Poi, magari, Silvestro è di Bari...
Comque il nome delle singole ossa dei singoli muscoli io non li so comque quanto mi riferivo agli omeri mi riferivo a tutte le fascie muscolari che ci stanno sopra compongono.
Comque l'allenamento lo faccio sempre in modo corretto tranne le spinte dietro per i tricipiti tendo ad alzare il gomito e credo che la postura sia sbagliata e pure me lo hanno spiegato 2 volte più 1 volta lo visto fare.
Diciamo che con Filippo mi sento ogni tanto, mi sta seguendo lui per la dieta ma nulla di più. Comque da quando sono entrato qui di robba ne ho letta sia su questo forum sia su altre pagine web.
Ultima modifica di Silvestro; 17-02-2006 alle 05:27 PM
Master Olympia
Ciclo di Massa
cosa???????????lo senti ogni tanto?????????solo per la dieta ma nulla di più???????????
Ragazzi è lui.........ora ho la certezza al 1000%
Principiante
cosa???????????lo senti ogni tanto?????????solo per la dieta ma nulla di più???????????
Ragazzi è lui.........ora ho la certezza al 1000%
Ma che stai a di è da 3 4 giorni che non lo sento sul MSN
Banned
ahahahahahahahhahahahaahhaahhaha
Master Olympia
Ciclo di Massa
ahahahahahhahahah........sei sempre il migliore filippo
Permessi di Scrittura
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