Citazione Originariamente Scritto da IronPaolo
Per i vari eroi della palestra, fatevi una ricerca sul programma per lo squat chiamato Smolov (detto anche Smolov's Squat Assault )
che sarebbe questo :

http://www.ontariostrongman.ca/Resou...squatcycle.htm

con lo squat 4 volte a week...