20 set di benchpress

[konkoji]

konko sei d' accordo col fatto che le zone ricoperte dal grasso sono quelle con minor circolazione di sangue? ai mai sentito parlare che quando si allena ripetitamente un muscolo se ne eleva il metabolismo locale?

indubbiamente il tesuto muscolare è piu irrorato di sangue sopratutto se lo stai allenando ed è quindi in quella zona ke avvengono i processi kimici ke permettono di sviluppare forza fisica e spostare il peso.

ma nn credo ke il modo per definirsi sia quello da te descritto.

[Rob Terwilliger]

Scusa LU ma dal tuo filmato mica mi sembri tanto definito. Perchè non provi i sistemi di allenamento tradizionali? Magari scopri che ti danno risultati migliori.

[LU FERRIGNO]

per ora assumo molti carboidrati per mantenere la forza ma ti assicuro che ho aumentato l' intensita' da 1 volta a settimana sono passato a 3 volte per le braccia non ho perso forza solo liquidi,ho introdotto le trazioni alla sbarra in super set li faccio dopo le braccia brucio come un pazzo il grasso si sta dissolvendo pero c'e da dire che mi sento stressato alcune volte ho difficolta a dormire riesco a perdere fino a 550grammi di peso in una notte devo alimentarmi al meglio se non voglio masticarmi la muscolatura mi fermo a 95kg

[Riccio.80]

lu onestamente stai sbagliando tutto...l'importante cmq è che tu ti diverta un sacco, questa è l'unica cosa che conta!

[Mitico_one]

per ora assumo molti carboidrati per mantenere la forza ma ti assicuro che ho aumentato l' intensita' da 1 volta a settimana sono passato a 3 volte per le braccia non ho perso forza solo liquidi,ho introdotto le trazioni alla sbarra in super set li faccio dopo le braccia brucio come un pazzo il grasso si sta dissolvendo pero c'e da dire che mi sento stressato alcune volte ho difficolta a dormire riesco a perdere fino a 550grammi di peso in una notte devo alimentarmi al meglio se non voglio masticarmi la muscolatura mi fermo a 95kg

Lu ma ci fai o ci sei??????

[PYCON]

Chi lo chiude questa stronzata di thread?

[°°sOmOja°°]

Chi lo chiude questa stronzata di thread?

beh, il tuo sulla asimmetria dei dorsali lo abbiamo lasciato aperto però!

[LU FERRIGNO]

in che cosa sto sbagliando ?sto cercando di far lavorare tutti i muscoli in maniera da alzare di piu' il metabolismo per bruciare di piu' grassi

su panca non ho perso forza il mio massimale e sempre lo stesso per le braccia sono sempre di 46 cm non accumolero massa lo so ma per ora devo liberarmi di liquidi quindi devo aumentare il volume di allenamento secondo me

[Ultimatebeef]

Lu...faiuna bella dieta e risparmia alle tue articolazioni 20 set con 110kg....

[Ultimatebeef]

Devi liberarti di liquidi?? MA che stai dicendo??? Hai problemi ai reni forse?? Quelli non sono liquidi...è grasso. Devi metterti a dieta, fare aerobica..non ci sono segreti purtroppo

[Mitico_one]

in che cosa sto sbagliando ?sto cercando di far lavorare tutti i muscoli in maniera da alzare di piu' il metabolismo per bruciare di piu' grassi

su panca non ho perso forza il mio massimale e sempre lo stesso per le braccia sono sempre di 46 cm non accumolero massa lo so ma per ora devo liberarmi di liquidi quindi devo aumentare il volume di allenamento secondo me

Va bene ke fai lavorare i muscoli per bruciare , ma tu dici ke nn riesci a dormire ti stai sovrallenando avrai il cortisolo alle stelle!!!!

Quali liquidi vuoi avere sulle braccia ??? come fai a dire ke + le lavori + perdi liquidi localizzati li? ok m sta bene il concetto di migliorare la micorcircolazione ... ma stai parlando di braccia cos'hai la cellulite sulle braccia? belin m sembra di stare a sentire mastrota quando vuole vendere il rullocell !!! Dai sii serio Lu allenati come si deve!

E poi un'altra cosa ho visto il tuo video della panca ... ma spiegami una cosa ma dove te le vedi qste braccia da 46cm??? come le misuri ?? guarda ke devi fare fare solo un giro al metro !
questo per dire ke quel 46 cm ke hai , avrai o chissà, nn è di muscolo quindi se dimagrisci diminuiranno inevitalbilmente le tue braccia! ma anke la pancia ... e forse starai meglio!

[LU FERRIGNO]

miticone io sono alto 1,86 cm quando sono ha riposo le mie braccia arrivano fini 48 cm di circonferenza parlando di massa muscolare non definizione per la mia altezza non sono abbastanza grosse quindi si notano di meno

[PYCON]

beh, il tuo sulla asimmetria dei dorsali lo abbiamo lasciato aperto però!

Ahhh? Di che 'zzo parli?

[masterpiece]

nessun culturista ha mai usato i tuoi metodi, nessun pl li ha mai usati...nemmeno le cose che predicava carlo rubbia le aveva mai dette e sostenute nessuno...e lui ha vinto il nobel...vai così che vinci il nobel per la pesistica

[°°sOmOja°°]

Ahhh? Di che 'zzo parli?

scusami, ho letto pycon ma nella mia testa c'era simrulez, insomma, fai finta che nn abbia scritto nulla.. lo studio mi sta dando alla testa!