Be..quando ci si allena bisognamettere in conto di farsi male...di sicuro se si sta a casa in poltrona si rischia di meno!!!! Non ti arrabbiare e stai serena..capita a tutti un piccolo infortunio..ora senon altro potrai iniziare a capire cosa va bene per te e cosa invece ti fa male. YOga dopo aver spinto? SE lo yoga lo intend come allungamento può soro farti bene. (Allungare i muscoli dopo uno sforzo intneso aiuta in mille modi, velocizza anche il recupero). Se però nello yoga c'è qualche sforzo isometrico alora forse si... Io sono più propenso a pensare che hai fatto qualche esercizio male..