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Discussione: Diario di Ultimatebeef

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  1. 16-02-2006, 10:49 AM #11
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    Ieri non ho avuto tempo di postare...cmq giornata tranquilla.

    10.00 150 ml di latte 3 fette bisc. con marmellata

    12.30 minestrone con riso, 80g di spek degrassato+1mela

    16.30 2 yogurt+1 banana+1 pacchetto di craker

    20.00 120g di vitello+3 crocchete di patate+una porzione di verdura

    In palestra Quad e femorali

    Quad
    Squat 12X90KG 10X100kg 6X110kg
    LEg ext 3X12X35Kg

    Femorali
    Stacco gambe tese 3X8X70Kg
    Leg curl sdraiato 3X12X35kg

    sensazioni abastanza buone..finalmente sento qualche piccolo punzecchio dalla parte dietro della gamba..che siano i femorali???!!! Se ci cred ce la faccio!!
    Ultima modifica di Ultimatebeef; 16-02-2006 alle 10:51 AM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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