20 set di benchpress

[LU FERRIGNO]

per ora assumo molti carboidrati per mantenere la forza ma ti assicuro che ho aumentato l' intensita' da 1 volta a settimana sono passato a 3 volte per le braccia non ho perso forza solo liquidi,ho introdotto le trazioni alla sbarra in super set li faccio dopo le braccia brucio come un pazzo il grasso si sta dissolvendo pero c'e da dire che mi sento stressato alcune volte ho difficolta a dormire riesco a perdere fino a 550grammi di peso in una notte devo alimentarmi al meglio se non voglio masticarmi la muscolatura mi fermo a 95kg

[Riccio.80]

lu onestamente stai sbagliando tutto...l'importante cmq è che tu ti diverta un sacco, questa è l'unica cosa che conta!

[Mitico_one]

per ora assumo molti carboidrati per mantenere la forza ma ti assicuro che ho aumentato l' intensita' da 1 volta a settimana sono passato a 3 volte per le braccia non ho perso forza solo liquidi,ho introdotto le trazioni alla sbarra in super set li faccio dopo le braccia brucio come un pazzo il grasso si sta dissolvendo pero c'e da dire che mi sento stressato alcune volte ho difficolta a dormire riesco a perdere fino a 550grammi di peso in una notte devo alimentarmi al meglio se non voglio masticarmi la muscolatura mi fermo a 95kg

Lu ma ci fai o ci sei??????