si lo so ma somoja mi ha consigliato di fare l'ukltima serie con tante rip (cioè 12 invece di 8)così pompo tanto sangue! (se ho sbagliato martella pure)
cmq se 10 nn è scarsissimo tanto meglio,tanto sett prox uso i 12
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
si lo so ma somoja mi ha consigliato di fare l'ukltima serie con tante rip (cioè 12 invece di 8)così pompo tanto sangue! (se ho sbagliato martella pure)
cmq se 10 nn è scarsissimo tanto meglio,tanto sett prox uso i 12
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somoja ti ha consigliato bene ... ma se per te 9 kg sn sufficienti a pompare sangue va bene ... anke se le tecniche d pompaggio le vedrei per uno ke ha già due buone braccia dove pompare sangue ... cmq va bene ogni metodo è valido purkè funzioni
ciao
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