Diario di stantio.

[Mitico_one]

Stasera schiena e tricipiti farciti con femorali...come se piovesse...

Voglio leggerlo quest'allenamento!!!!!

[stantio]

Lo leggerai amico...lo leggerai...stanne certo...

[stantio]

Mercoledì 15 Febbraio 2006.
Allenamento schiena - Tricipiti e femorali
Ore 19.30 Stanco...12 ore di lavoro sulle spalle...


Schiena:
Lat mach. indietro impugnatura larga busto fermo 8/12/12/10/8/5 40/65/70/75/80/85 Kg.
Lat mach. avanti presa stretta triangolo 12/10/8 70/80/85
Pulley basso 12/10/8 65/70/75
Rematore un braccio 12/10/8 manubrio 30/35/40


Tricipiti:
Frenc alla lat. 40/45/50 12/10/8
Bilan. panca piana impugnatura stretta 65/70/75 12/10/8
Tirate con maniglia singola alla ercolina 25/30/35 12/10/8

Doccia...e ramificati 10
Spuntino post allen.
3 noci + 8 bianchi d'uovo + 1 banana +1 camel


__________________
Mattone piccolo+mattone piccolo+mattone piccolo costruisce grande casa...

[tattoos]

Stan, perché fai Lat dietro ? Io non riesco proprio, mi sembra di forzare e di effettuare un movimento non naturale...

Ciao !
P.S. hai sbagliato la data...

[VIERI]

Stan, perché fai Lat dietro ? Io non riesco proprio, mi sembra di forzare e di effettuare un movimento non naturale...

Ciao !
P.S. hai sbagliato la data...

Lat dietro...Gli "uomini veri" la fanno tattooos! Ovviamente scherzo ma la fanno tanto per variare, i culturisti avanzati...Mau! Di sicuro! Stan, come dice. Io l'ho fatta per un po', mi stava anche bene, poi ho lasciato perdere, la riprenderò. Se t'interessa anch'io inizialmente non mi trovavo, è bastato ricominciare coi carichi da giovani marmotte...

[stantio]

La data di ieri sera mercoledì era 15/02/2006 !
Busto rigido testa china e stiri tutta la schiena...dolore masochistico...

[Ultimatebeef]

8 bianchi...in litri quanto sarà? 2 bicchieri?

[tattoos]

La data di ieri sera mercoledì era 15/02/2006 !

Hai ragione Stan, mio errore ma è possibile che io sia così rinco ????

[°°sOmOja°°]

mitica quella di verdone!!

Busto rigido testa china e stiri tutta la schiena...dolore masochistico...

scusa stantio, ma come fai a tirare il petto in fuori se la testa è china?
lo sai che non è il max la biomeccanica di questo esercizio? io te lo sconsiglio, soprattutto se la esegui con un carico alto (intendo paragonato agli altri per il dorso) e quindi impegnativo.