Stasera schiena e tricipiti farciti con femorali...come se piovesse...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Stasera schiena e tricipiti farciti con femorali...come se piovesse...
Banned
Come se piovesse tricipiti?? che è? una mattanza???? Ciao Stantio!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
No è che sono innamorato del Tricipite... a una stiratina di tricipite non rinuncio mai...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Vai stantio e diventa enorme
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Welcome back, Corvettone !
Come va il lavoro ?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Corvette fratello, da quanto tempo...
Mr Italia
In Warm-Up
Voglio leggerlo quest'allenamento!!!!!Originariamente Scritto da stantio
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Lo leggerai amico...lo leggerai...stanne certo...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Mercoledì 15 Febbraio 2006.
Allenamento schiena - Tricipiti e femorali
Ore 19.30 Stanco...12 ore di lavoro sulle spalle...
Schiena:
Lat mach. indietro impugnatura larga busto fermo 8/12/12/10/8/5 40/65/70/75/80/85 Kg.
Lat mach. avanti presa stretta triangolo 12/10/8 70/80/85
Pulley basso 12/10/8 65/70/75
Rematore un braccio 12/10/8 manubrio 30/35/40
Tricipiti:
Frenc alla lat. 40/45/50 12/10/8
Bilan. panca piana impugnatura stretta 65/70/75 12/10/8
Tirate con maniglia singola alla ercolina 25/30/35 12/10/8
Doccia...e ramificati 10
Spuntino post allen.
3 noci + 8 bianchi d'uovo + 1 banana +1 camel
__________________
Mattone piccolo+mattone piccolo+mattone piccolo costruisce grande casa...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Stan, perché fai Lat dietro ? Io non riesco proprio, mi sembra di forzare e di effettuare un movimento non naturale...
Ciao !
P.S. hai sbagliato la data...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lat dietro...Gli "uomini veri" la fanno tattooos!Ovviamente scherzo ma la fanno tanto per variare, i culturisti avanzati...Mau! Di sicuro! Stan, come dice. Io l'ho fatta per un po', mi stava anche bene, poi ho lasciato perdere, la riprenderò. Se t'interessa anch'io inizialmente non mi trovavo, è bastato ricominciare coi carichi da giovani marmotte...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
La data di ieri sera mercoledì era 15/02/2006 !
Busto rigido testa china e stiri tutta la schiena...dolore masochistico...
Banned
8 bianchi...in litri quanto sarà? 2 bicchieri?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
1 litro di Brick ci fai 5 bicchieri e 3/4 di plastica riempiti fino all'orlo...37 gr. di pro nobilissime circa...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Hai ragione Stan, mio errorema è possibile che io sia così rinco ????
Permessi di Scrittura
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