ragazzi mi alleno da 5 MESI non è moltissimo lo so! ma neanche mi definisco proprio un pivellino che gira spaesato in palestra!!!!
non voglio due pettorali allucinanti, però vedo piccoli progressi!! va bene che sn magro e sottopeso però cavolo seguo un alimentazione completissima (ammino in capsule x integrare) mi alleno 3 volte alla sett in modo intenso e breve........!!! riguardo alla crescita delle gambe ormai ho perso le speranze ma i pettorali!!!
fatemi sapere
ciao.