Bè guarda io ti dirò la mia e come la penso in generale. ci sono integratori validi ed altri delle verie e proprie truffe (tribulus, steroli vegetali, termogenici....), altri validi sulla carta ma in pratica per un motivo o per un'altro non sono efficaci (gkg, okg....) altri apparentemente validi ed anche supportati da studi (apl, boro.....) ma non prendono in consideraione quello che ai bbuilder interessa e quindi le considerazioni degli stessi sono manipolate ad arte, altri ancora che sebbene abbiano un beneficio, questo è talmente minimo che la differenza se c'è è dovuta più che altro all'effetto placebo che all'integratore stesso, ed in questa frazione inserirei la fosfatidilserina. Poi se proprio vuoi essere sicuro dei tuoi livelli ormonali, anzi meglio, del rapporto testosterone\cortisolo che è poi quello che conta, anzichè il valore dei due preso a se, si potrebbe controllare con delle analisi, ci sono poi kit predisposti una specie di cartina tornasole.....oppure con metodi empririci basati sulle pulsazioni appena svegli ed a riposo, e quindi potresti tracciare un andamento dell'ormone stesso in consegneza ai tuoi allenamenti ed alla somministazione dell'integratore stesso.