Grande...petto senza bilancere?
Banned
Grande...petto senza bilancere?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Appunto...
Mr Italia
In Stretching
grande mauro, non verra' mai nessuno a farti visita!!!!
...ho vist pannolin' che svulazzavano
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Stasera schiena e tricipiti farciti con femorali...come se piovesse...
Banned
Come se piovesse tricipiti?? che è? una mattanza???? Ciao Stantio!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
No è che sono innamorato del Tricipite... a una stiratina di tricipite non rinuncio mai...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Vai stantio e diventa enorme
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Warm-Up
Voglio leggerlo quest'allenamento!!!!!Originariamente Scritto da stantio
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Lo leggerai amico...lo leggerai...stanne certo...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Mercoledì 15 Febbraio 2006.
Allenamento schiena - Tricipiti e femorali
Ore 19.30 Stanco...12 ore di lavoro sulle spalle...
Schiena:
Lat mach. indietro impugnatura larga busto fermo 8/12/12/10/8/5 40/65/70/75/80/85 Kg.
Lat mach. avanti presa stretta triangolo 12/10/8 70/80/85
Pulley basso 12/10/8 65/70/75
Rematore un braccio 12/10/8 manubrio 30/35/40
Tricipiti:
Frenc alla lat. 40/45/50 12/10/8
Bilan. panca piana impugnatura stretta 65/70/75 12/10/8
Tirate con maniglia singola alla ercolina 25/30/35 12/10/8
Doccia...e ramificati 10
Spuntino post allen.
3 noci + 8 bianchi d'uovo + 1 banana +1 camel
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Mattone piccolo+mattone piccolo+mattone piccolo costruisce grande casa...
Permessi di Scrittura
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