ho trovato questo:


La formula di Brzycki per il calcolo dei massimali è la seguente:

1RM = carico / 1,0278 - (0,0278 * numero di ripetizioni eseguite nel test)

Per ottenere un risultato attendibile, durante il test occorre usare un carico che permetta di eseguire un numero di ripetizioni compreso tra 5 e 12.

1RM e' il carico che ipoteticamente si puo' usare per una ripetizione massima.