Allenamento braccia troppo pesante?

**Malaga** · 14-02-2006, 02:31 PM

Beh dipende da che superserie esegui...io ora eseguo bicipiti e tricipiti in superserie non mi da nessun recupero...anzi...è gia molto se muovo le braccia...
Come tutte le cose, se lo fai per una ragione chiara e programmata, un guadagno lo hai, altrimenti no...

**°°sOmOja°°** · 14-02-2006, 04:18 PM

ma quelli che fai tu malaga sono JUMP SET, o BOTTA E RISPOSTA come li chiamano alcuni.

**cesare** · 15-02-2006, 12:00 PM

Dire ad esempio 6 6 6, si intende che il peso nelle serie successive alla prima lo posso anche calare?

Mentre 6x3 significa che deve essere costante?

**tattoos** · 15-02-2006, 12:38 PM

Originariamente Scritto da cesare

Dire ad esempio 6 6 6, si intende che il peso nelle serie successive alla prima lo posso anche calare?

Mentre 6x3 significa che deve essere costante?

Non so se ho ben compreso la tua domanda...

Comunque, direi che 6 6 6 è uguale a 3x6 mentre è diverso dire 6x3 (il che significa 3 3 3 3 3 3).
Direi in tutti i casi non occorre calare i pesi...

**cesare** · 15-02-2006, 12:42 PM

Scusa, intendevo dire 3x6

**°°sOmOja°°** · 15-02-2006, 12:45 PM

beh, se le serie sono a cedimento è facile che in entrambi i casi dovrai ridurre i carichi.. oppure aumentare parecchio i recuperi. (forse il 3x6 è + facile)