Diario di stantio.

[stantio]

Grazie Ultime e ghiaccio...lo so sono complimenti...
Ad Maiora...

[stantio]

Ieri sera pettoe biicpiti.

Petto:
Panca inclinata distensioni con manubri
20/30/35/40/45 kg. 8/12/12/9/6
Croci panca incl. 12/10/10 Kg. 30 -35 - 35
Cavi alla ercolina in piedi 30/35/40/45 ogni lato 12/10/8/6
Parallele 3x12 senza aggiunta di peso

Bicipiti:
Curl panca scott bil obliquo 12/10/10 40 -45-45 kg.
Manubri in piedi da 20 kg. 3x12
Tirate dal basso a due mani alla ercolina con 50 kg. + 10 di disco per aumentare il peso 3x12 e fermo in alto doloroso e pesante
Doccia perchè non ce la facevo più...le braccia sembravano silos...

[Ultimatebeef]

Grande...petto senza bilancere?

[stantio]

Appunto...

[emmanuele]

grande mauro, non verra' mai nessuno a farti visita!!!!
...ho vist pannolin' che svulazzavano

[stantio]

Stasera schiena e tricipiti farciti con femorali...come se piovesse...

[Ultimatebeef]

Come se piovesse tricipiti?? che è? una mattanza???? Ciao Stantio!

[Mitico_one]

Stasera schiena e tricipiti farciti con femorali...come se piovesse...

Voglio leggerlo quest'allenamento!!!!!