Diario di Ultimatebeef

**stantio** · 14-02-2006, 10:22 AM

Buono...l'ho mangiata in Grecia e in Spagna...

**tattoos** · 14-02-2006, 10:24 AM

Originariamente Scritto da stantio

Buono...l'ho mangiata in Grecia e in Spagna...

In Spagna ?

**Ultimatebeef** · 14-02-2006, 10:29 AM

E' un buon alimento no?????

**stantio** · 14-02-2006, 10:59 AM

Originariamente Scritto da tattoos

In Spagna ?

Costa del Sol zona Araba

**iCe89** · 14-02-2006, 11:01 AM

in grecia si chiama PITA

**stantio** · 14-02-2006, 11:06 AM

Grecia meraviglia delle meraviglie
Corfù...Santorini...Mikonos...Atene...

**iCe89** · 14-02-2006, 11:20 AM

cefalonia...

**Ultimatebeef** · 14-02-2006, 07:38 PM

oggi giornata normale...sveglia all'alba

7.00 300ml di latte con 7 fette biscttate +1 cucc. di miele+10 mandorle

12.30 100g di riso in bianco, 1 cucc d'olio+2 scatolette di tonno+1arancio

16.00 2 yogurt+6biscotti+3 compresse di olio di fegato di merluzzo

20.00 (ancora devo mangiare) spezzatino di vitello(100g), 1 patata+1 frutto..!!!

Oggi Spalle ads and calves!!!

lento 2m 31kgX10 31kgX8 31kgX6
alzate lat da seduto 2X10X10kg esecuzione lenta...da paura
alzate lat busto flesso 2X10X8kg

Polpacci
Polpacci alla pressa 2X15X200kg
Polpacci inpiedi 1 piede alla volta 2X8X16kg

Il polpacco sinistro è più piccolo...non riesco a setirlo bene, me ne sono accorto mentre facevo i polpacci 1 piede alla volta. Mancanza di concentrazione? lo escludo. Devo lavorarci sodo. Se ci credo ce la faccio