Pensa al movimento ke fai per staccarti da terra ... pieghi le gambe e spingi forte vinci la forza di gravità e oplà ecco il salto!
Molto simile a quello ke fai nello squat ... ti accosci e vieni su ... poi giù ed ancora su!
Esiste anke un esercizio ke si kiama squat jump ke viene somministrato proprio a voi ke giocate a basket perkè vi aiuta ad aumentare l'elevazione ... in conclusione assolutamente nn devi sostituire lo squat con nessun altro esercizio!