potenziamento muscolare

[°°sOmOja°°]

ragazzi please, niente flames, altrimenti devo chiudere il thread.

[LU FERRIGNO]

io non sostengo di far rimbalzare il bilanciere sul petto io lo ho fatto per superare situazioni di stallo se il mio metodo non fosse buono, i miei massimali non sarebbero effettivi ,cioe senza rimbalzo faccio 140 4 ripetizioni 145kg 1 e 155kg con rimbalzo qualla con 155kg non vale ovviamnete in una gara , quando si fa rimbalzare il peso c' e annulamento di tensione questo lo so per questo mi occorono piu' serie per arrivara al cedimento con questa tecnica faccio 124kg 10 ripetizioni piu' 3 set da 120kg sempre da 10 continuando con 110kg per altri 2 set i,o mi sono sempre allenato con molte serie sono capace di 100kg di pek dec in avanti facendo seria da 100ripetizioni. esempio se arrivero' a 140kg per 10 saro' capace di 120kg per 10 col fermo

[°°sOmOja°°]

che spreco..

[PumaVive]

Lu ho visto il video del tuo "curl con 1 milione d kg" e ti dico che il tuo allenamento serve solo a distruggerti la schiena... non penso che in quel modo lavorino molto i bicipiti ciaouxxx

[LU FERRIGNO]

lavorano male ma solo in questa maniera ottengo la massima espansione delle fibre muscolari sto cercando di migliorare la tecnica di esecuzione in modo da far lavorare meglio le braccia migliore sara la mia tecnica d'esecuzioni migliori sarranno le mie braccia ciao

[tattoos]

... sto cercando di migliorare la tecnica di esecuzione in modo da far lavorare meglio le braccia migliore sara la mia tecnica d'esecuzioni migliori sarranno le mie braccia ciao

FINALMENTE !!!!
Grande LU ! La permanenza sul forum sta dando i suoi frutti...Continua e persevera. Ti auguri tanti anni di soddisfazioni di ghisa

[LU FERRIGNO]

grazie mille di ripetizioni mi ricordo quando facevo 500 ripetizioni di curl in piedi con 36kg i bei ricordi