In effetti questo integratore si è conquistato una grossa fama per via dell'azione anti-catabolizzante. Ora dobbiamo sempre ricordare che il cortisolo è un ormone essenziale per l'organismo, che non andrebbe soppresso per una serie di motivi, che comunque sia si catabolizza molto più facilmente per un'alimentazione errata che per un allenamento ultra-intenso, sopratutto per un natural, le cui sedute difficilmente superano l'ora e si tengono molto basse, che le tecniche di alta intensità anche qualora applicate non sono protratte per lunghi periodi e per molti altri motivi, e sopratutto perchè allo stato attual non ci sono studi approfonditi che confermino la tesi dell'uso della fosfatidilserina.
Allenamento + alimentazione, allo stato attuale nulla funziona meglio.