Sembra che per qualcuno contare fino a 10 sia difficile...
Ma perche certi aiuti/commenti non ce li teniamo per noi, che andarli a dire a utenti magari non esperti che li prendono per veri?
Sono due pagine che non ci sono consigli utili per l'utente in questione: ho letto solo consigli inutili: 9 set con 20 ripetizioni?! Maddai!
Ho visto le foto ed è semplice: non ce abbastanza massa, come qualcuno ha gia detto, per cui bisogna che ti alleni duro, coi pesoni.
Non ho letto la scheda bene, ma non sembra male, se hai problemi ad aumentare i pesi(perche è quello che devi fare) falli in piramidale, per il resto dacci giu coi pesoni.