Strana situazione coi pettorali

[Alex1981]

appena inizio la definizione ti posto qualche fotografia che si ottiene con 20 set ed oltre di duro lavoro muscolare sarcoplasmatico, piu' affliusce sangue in un ventre muscolare piu' si tonifica perdendo acqua e' grasso

Vedi che sei anche un tipo simpatico, io o altri del forum non abbiamo assolutamente nulla contro di te! Solo che una cosa è dire la propria opinione, che è sempre rispettabilissima, ma citare nozioni fisiologiche inesatte mi pare scorretto. Se tu dici "x me è meglio fare 20x10 x asciugarsi" ci si può anche stare, ognuno ha le sue tecniche personali; però il fatto che la vascolarizzazione muscolare, o meglio il turgore muscolare che tu citi, provochi disidratazione e lipolisi è una cosa purtroppo (perchè sarebbe bello dimagrire in maniera localizzata) non vera

[°°sOmOja°°]

o meglio il turgore ...

dai retta ad alex, che di turgore "localizzato" se ne intende, basti pensare a quei bei ragazzotti che ha rimorchiato sabato scorso

scherzi a parte, è laureato in medicina, qualcosa capirà!

[LU FERRIGNO]

Alex dimagrire in zone localizzate e' impossibile ma ti posso garantire che piu' lavori un muscolo piu' si affusolisce dando un aspetto piu'piccolo ma piu' tonico perche' ce' un allenamento sarcoplasmatico le zone ricoperte dal grasso sono quelle dove affliusce meno sangue lavorando con alte ripe e serie fa si che un muscolo che viene irrogato di sangue contiuamente elimina tutti i grassi in eccesso perche' si eleva il metabolismo locale

[°°sOmOja°°]

boh, non so che dire..
il muscolo che si "affusolisce", l'allenamento sarcoplasmatico, il muscolo "irrogato" di sangue..

mi pare di perder tempo a discutere, forse se trovassimo una lingua universale che ci permetta di capirci sarebbe + facile.. anche versi, gesti e mugolii, non so..

[Malaga]

Sembra che per qualcuno contare fino a 10 sia difficile...
Ma perche certi aiuti/commenti non ce li teniamo per noi, che andarli a dire a utenti magari non esperti che li prendono per veri?
Sono due pagine che non ci sono consigli utili per l'utente in questione: ho letto solo consigli inutili: 9 set con 20 ripetizioni?! Maddai!
Ho visto le foto ed è semplice: non ce abbastanza massa, come qualcuno ha gia detto, per cui bisogna che ti alleni duro, coi pesoni.
Non ho letto la scheda bene, ma non sembra male, se hai problemi ad aumentare i pesi(perche è quello che devi fare) falli in piramidale, per il resto dacci giu coi pesoni.

[Yorick]

Malaga, hai centrato uno dei problemi.... Si, in effetti ho difficoltà ad allenarmi coi "pesoni". E dal basso della mia ignoranza ti chiedo..... Cosa vuol dire farli in piramidale?

[Malaga]

Piramidale significa che invece di mantere le ripetizioni da serie a serie, le ripetizioni calano, aumentando il carico dell'esercizio.
Invece di un 3x10, piramidale è 3x10-8-6.
Da una serie all'altra, facendo meno ripetizioni, si deve, e si puo, cercare di caricare di piu. Questo è un buon modo per aumentare i carichi.