io invece d'estate alleno le gambe cn squat libero 20x20 cn 180 kg in accosciata totale ... a volte m carico anke un compagno di allenamento sulle spalle e faccio gli affondi nel parkeggio antistate la palestra
e devo dire ke la mia IRRIGAZIONE SANGUIGNA nelle gambe me le fa definire mostruosamente e perdo anke un sacco d acqua sempre per la IRRIGAZIONE SANGUIGNA