20 set di benchpress

[LU FERRIGNO]

ok la alimentazione ma non scordare che i migliori culturisti ottenevano definizione con molti set e' alte ripetizioni

[Mitico_one]

io invece d'estate alleno le gambe cn squat libero 20x20 cn 180 kg in accosciata totale ... a volte m carico anke un compagno di allenamento sulle spalle e faccio gli affondi nel parkeggio antistate la palestra
e devo dire ke la mia IRRIGAZIONE SANGUIGNA nelle gambe me le fa definire mostruosamente e perdo anke un sacco d acqua sempre per la IRRIGAZIONE SANGUIGNA

[Alex1981]

Beh ma dai irrigazione sanguigna non è così brutta come espressione; se pensi che la definizione torrente ematico è ricorrente nei testi scientifici x indicare il sangue..

[Mitico_one]

già è vero torrente ematico , drenaggio sn tti termini medici ... ma ke parlo a fà