Citazione Originariamente Scritto da mau
nelle sheikate il numero delle alzate con il 90-95% è molto basso e solo nelle ultime 2 settimane pregara : se guardi il riassunto dei volumi in Sheiko vedrai che ci sono solo 7 alzate oltre il 90 % in tutto il programma per ogni esercizio ;
non mi sembra basso come volume(se consideri il resto).