Ok, dopo tutte queste rassicurazioni vi posto quello che in genere mangio durante la giornata:
Colazione
Cappuccino con biscotti (Lo so questo dovrebbe cambiare radicalmente soprattutto i biscotti, ma toglietemi tutto ma non il mio cappuccino)
Meta' matt
Panino imbottito (in genere cotto o crudo 50gr circa e 2 fette di galbanone)
Pranzo
150gr-200(quasi mai)gr di Pasta con Salsa o solo Olio (ogni tanto qualche condimento un po' piu' sfizioso lo preparo) e un po' di parmigiano sopra.
200gr di carne (in genere bovina) o 250-300gr di pesce e un po' di insalata
una banana.
Pomeriggio
Uhmm in genere schifezze tipo pane e nutella o cose del genere, sostituisco con yoghurt?
Cena
150gr di pasta condimento varia spesso
di secondo un po' quello che capita, 2 uova, oppure pane e salumi, olive...
un'arancia o una mela.
DopoCena (se resto sveglio fino a tadi)
La qualsiasi, pezzi di parmiggiano, cioccolato....
Lo so, va perfezionata e forse vanno aumentate le quantita' per questo cerco una mano
Grazie a tutti
Saluti
PS: Ci tengo a precisare che per me e' difficilissimo prendere peso, sono molto vloce a perderlo, ma purtroppo a prendere peso ci sto tantissimo tempo, brucio tutto e molto in fretta :'(
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