Citazione Originariamente Scritto da LU FERRIGNO
io nel periodo estivo mi alleno con oltre 20 set da 10 ripetizioni su pancapiana
scelgo un carico medio pesante tipo 110kg e faccio un po' di cardio ,piu' alleno un muscolo piu' acqua e grasso gli levo
guarda non so che dirti... non so come fai a non essere ancora stato bannato ma sei un idolo......