prima di tutto deve fare le 15 ipetizioni xche si vede chiaramente che quel petto è fibra rossa..e la fibra rossa si allena cosi! seconda cosa quel petto deve vascolarizzare..deve bruciare glicogeno..il glicogeno si brucia cosi..alte ripetizioni e recuperi brevi...mettere massa in questo momento a lui non gli serve proprio! sarebbe peggio..un bel ciclo di allenamento a 15 ripetizioni, una bella dieta e il nostro amico si trasforma! che ci crediate o no!