ok la storia del cedimento è ostica cioè dopo tanta fatica ad amentare peso ora vado ad abbassarlo?proverò 2 settimane cmq so ke per i veri bb è una bestemmia ma almeno arrivare al livello di costantino non mi farebbe skifo..
io riduco gli es a 3 anke se psicologicam mi sentirò meno allenato