@venom
4ca nel suo post non parla di se stesso ma di un suo allievo a cui invidiava la capacità di contrazione..
ricordiamo che uno dei punti fondamentale degli allenamenti da lui proposti è la "qualità della contrazione", quindi sollevamento come strumento per contrarre il muscolo, non contrazione del muscolo per sollevare il peso, sò che può apparire scontato, ma quando si parla di %di carico il + delle volte si perde di vista questo dettaglio.

mau sosteneva che non è l'intensità a portare al sovrallenamento ma il volume, in verità sono parzialmente daccordo...
cmq sicuramente lavorare con poche serie a cedimento è sicuramente diverso di lavorare con MOLTE SERIE a cedimento.