serie e piramidale

[Venom5]

vado a pranzo......torno fra un pò

[Simrulez]

quindi se io faccio serie di panca 3x8 rip con 57,5 kili ma nelle ultime 2 spinte deo farmi aiutare sennò non riesco serve di + ai muscoli se scendo a 50 ma faccio IO DA SOLO tutte le rip?

[°°sOmOja°°]

quindi se io faccio serie di panca 3x8 rip con 57,5 kili ma nelle ultime 2 spinte deo farmi aiutare sennò non riesco serve di + ai muscoli se scendo a 50 ma faccio IO DA SOLO tutte le rip?

le forzate, lo stripping, le negative, le superserie, le ripetizioni parziali (in aggiunta alle complete) sono TECNICHE SPECIALI.

se si chiamano tecniche speciali ci sarà un motivo, il motivo è che andrebbero utilizzate in casi particolari, cioè non sempre, perchè servono a shoccare il corpo con uno stimolo nuovo.
avvalersi sempre di queste cose è stressante e poco produttivo.