Circuito:questo sconosciuto! + discussione sulle arti marziali

[Silvestro]

Allora a che diavolo serve il cercuito ho un amico che alla palesta fa così.

Ma è magro e sta messo bene a muscoli il suo cercuito dura 38 minuti a quanto dice lui poi ci aggiunge anche un giro sul runner 20 min.

Scusatemi il glicogeno non sta alla base della costruzione dei linfociti e quello vero? E la storia del sovra allenamento vero ?

[Venom5]

Allora a che diavolo serve il cercuito ho un amico che alla palesta fa così.

a quanto ne so serve per depletare il glicogeno muscolare(si esegue nella ud2 di lyle mcdonald un carico e scarico di carboidrati in modo da favorire lo smaltimento degli acidi grassi e il mantenimento del tessuto muscolare.......in poche parole quando ricarichi i carbo esegui un allenamento intenso e in un altra seduta si esegue un circuito per depletare i il glicogeno....stop.)

Scusatemi il glicogeno non sta alla base della costruzione dei linfociti e quello vero? E la storia del sovra allenamento vero ?

adesso non entriamo in discorsi particolari(e ammetto la mia ignoranza in materia).
ps.la storia del sovrallenamento credo si possa verificare in situazioni molto particolari(in fase di definizione per esempio con una dieta molto ristretta e con un allenamento troppo intenso......ma molto spesso questo termine viene abusato un pò troppo per cui non tiriamolo in ballo continuamente)

[Silvestro]

Si scusami dopo che ho scritto quel post ho controllato su dei miei fogli di appunti

Ho letto una cosa sulla glutammina che sta alla base dei linfociti e se c'è nè poco potrebbe arrivare del sovraallenamento

Una piccola cosetta la glutammina viene prodotta dal corpo e viene richiesta dai muscoli sotto sforzo se c'è nè poca potrebbe anche causare anche malattine alle vie aeree ( raffreddore )