Dipende dalle diete che fai.Ovvio se tieni i carbo al minimo e le pro ne assumi 2,2 per kg il resto devi prenderlo dai carbo perchè non puoi esagerare con le pro.O bruci carbo o bruci grassi,Devi utilizzare una delle due fonti.
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Dipende dalle diete che fai.Ovvio se tieni i carbo al minimo e le pro ne assumi 2,2 per kg il resto devi prenderlo dai carbo perchè non puoi esagerare con le pro.O bruci carbo o bruci grassi,Devi utilizzare una delle due fonti.
Banned
La Chetogenica Per I Primi 5 Giorni Pratikamente Zero Carbo Quindi Anche Per Quello Oltre Abruciare Grso Brucia Tessuto Muscolare.nn è Una Dieta Datta Aun Bb
Banned
poi nn capisoc il problema?osi negare che la chetogenica prevde 5 giorni zero carb o quasi poi ricarica?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
i ketoni preservano la massa magra in una dieta ipocalorica....i carboidrati invece tendono, in ipocalorica, a bruciarla...Originariamente Scritto da filippocasini
Mr Olympia
Ciclo di Forza
senza dubbio hai ragione, ma in soggetti sedentari o che svolgono delle attività fisiche molto blande......secondo me e secondo vari esperti ( ho parlato con zambelli il 28 gennaio al corso issa durante la pausa pranzo e lui sconsiglia totalmente di allenarsi in chetosi, secondo lui se sei in chetosi 6 un malato e non puoi allenarti...)prima e dopo esserti sottoposto ad un allenamento con i pesi già ad un'intensità del 70% fcmax e + ...... bisogna aggiungere carboidrati....... credo che 70-100g netti prima e 70-100g netti dopo siano l'ideale
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