se ci pensi capisci che evidentemente lo "sfinimento" nn è l'unico tipo di stimolo possibile.

vai nella sezione top of the tops e cerca la discussione sul cedimento, leggila e poi ne riparliamo.

se hai ancora curiosità, leggi la seconda parte di "the periodization bible" nella sezione powerlifting, in particolare troverai interessante la spiegazione di
"the repetition method" (il metodo dei body builders).