Triplo una cosa.Quando fai le riduzioni del carico alla panca diminuisci di meno.Passare da 90 a 80 secondo me é un po' troppo.Cerca di scendere del 5% del carico,magari scendi di 5 kg a serie ma 10 mi sembrano tanti anche se arrivi a cedimento.Stai attento con la pectoral e le croci ai cavi,danno una buona sensazione ma se allunghi troppo ti puoi fare male.