serie e piramidale

[Il Cimmerio]

Certo che è questione di programmazione(macro-meso-micro-cicli) e di tipologia di stimolo che si può dare ai muscle(stripping,piram..etc) come contano altri fattori esterni al semplice esercizio(alimentazione,bioritmi.....).Tutti possono influire su un ciclo di allenamento per la massa o forzA O DEF. che sia. MA in questo caso parlando di come ottenere risultati con i Piram. e se portare o meno lo sforzo fino al ced.musc.io ho detto la mia...... .................................................. ...IL CUORE AL SERVIZIO DEI MUSCOLI ........se fai ES. 12 rip. la 13 non devi riuscire a completarla(da solo) così con tutte le serie

[filippocasini]

cmq io volevo solo sapere, siccome d solito facico 3 serei al cedimento con lo stesso peso 8-6-4 coe primo esercizoo se nn fosse meglio fare una piramide con l ultima al cedimento aumentando i cariki...cmq grazie dei pareri

[°°sOmOja°°]

eccoli li, i soliti buzzurri.. il cedimento non è altro che lo zuccherino per far tranquillizzare le vostre coscienze e farvi credere di aver dato il massimo.

filippo, ma porca la miseria, prima dai consigli a chiunque domandi sul forum e poi fai una domanda da principiante così^!^!??

[°°sOmOja°°]

il problema è capire il perchè delle cose...

°perchè 3 serie?
°perchè 12-10-8 ripetizioni?
°perchè il cedimento?
°perchè la panca piana?

se troviamo la risposta a queste domande naturalmente tutto il thread perde senso,
se invece continuiamo a dire che durante l'allenamento bisogna sputare sangue, che una ripetizione in + è meglio di una in meno,
che dopo 90 minuti restiamo senza testosterone (vero filippo?)
che dopo questi NOVANTA minuti siamo inondati da un'eiaculazione di cortisolo..

beh scusate ragà, ma a che fare parliamo su questo forum?

[filippocasini]

si ma sei io per scelta personale scelgo 3 serie e la panca piana quindi ho risposto alle prime due domande poi cosa è meglio?3 serie cn lo steso peso a cedere oppure 12-10-8 ad aumentare il peso e cedere nell ultima?secondo me è meglio 3 a cedere però volevo pareri

[°°sOmOja°°]

si ma sei io per scelta personale scelgo 3 serie e la panca piana quindi ho risposto alle prime due domande

no, non hai risposto.

perchè 3 serie? perchè la panca piana?

meglio per cosa?

[filippocasini]

per scelta personale.hai letto?sono fatti top secret che nn posso svelarti.voglio la risposta alle altre due.

[Venom5]

filippo, ma porca la miseria, prima dai consigli a chiunque domandi sul forum e poi fai una domanda da principiante così^!^!??

e il bello è che da consigli pure sul msn(non solo sull'allenamento eh?ma anche sull'alimentazione ) .