sono daccordo con Stantio Devi sempre portare le rip. al cedimento muscolare,dopo diverse serie di riscaldamento con pesi variabili,opportune serie di streching e poi i piramidali(provali semmai entrambi Ascendenti e discendenti in cicli diversi),procurati un comp. di all.che ti permetterà di portare le serie sempre al cedimento in tutta sicurezza-PERò cerca di mantenere il più poss. una corretta esecuzione- ....lacrime ,bruciore e taaaanta ghisa