rocky balboa's training

[rocky balboa 90]

forse non ci siamo capiti.......ti riassumo il tutto con le modifiche:

LUN: petto-bicipiti-addome

MER:gambe-spalle-polpacci

VEN:dorso-tricipiti-addome

ma se ci fai caso in questo modo alleni indirettamente i tricipiti tutte e 3 le volte mentre prima,come ti avevo suggerito io all'inizio,le allenavi solo due volte a settimana(una volta in maniera diretta e una in maniera indiretta).
Sta a te scegliere

meglio così:

MAR: spalle-tricipiti-addome

GIOV: dorso-gambe

SAB: petto-bicipiti-addome

[tattoos]

Sì, sì, intendevo proprio questo. Allenati tutti i giorni, magari con un 8x20. Anzi ti consiglio un WO al mattino ed uno al pomeriggio.
La supercompensazione sarà durante i pasti che, mi raccomando, dovranno essere 2 max (quindi, più o meno, a mezzogiorno).

[TheAnimal]

Sì, sì, intendevo proprio questo. Allenati tutti i giorni, magari con un 8x20. Anzi ti consiglio un WO al mattino ed uno al pomeriggio.
La supercompensazione sarà durante i pasti che, mi raccomando, dovranno essere 2 max (quindi, più o meno, a mezzogiorno).

mi fai morire dalle risate

6 un grande!

[Venom5]

meglio così:

MAR: spalle-tricipiti-addome

GIOV: dorso-gambe

SAB: petto-bicipiti-addome

può andar bene anche così........spero solo che tu ce la faccia ad allenare il dorso e le gambe nello stesso giorno.

[rocky balboa 90]

può andar bene anche così........spero solo che tu ce la faccia ad allenare il dorso e le gambe nello stesso giorno.

si si...