Cmq io mangio:

Colazione:
250ml di latte con i cereali, oppure al poso dei cereali 3-4 fette biscottate con marmellata. Quando riesco 2-3 albumi a crepes.

Spuntino:
Panino cotto e mozzarella, lo compro al bar della scuola...

Pranzo:
100-150gr di pasta in bianco con olio extra vergine.
Scatolotta di tonno grossa da 116gr, con insalata e 2 albumi sodi tagliuzzati, olio e aceto.

Spuntino:
(Non sempre lo faccio)
o frutta o yogurt o panino, mandorle.

Cena:
100-150gr di pasta
100-150gr di carne rossa. ( 1-2 fettine di sottofiletto.. )

Ed è tutto