Citazione Originariamente Scritto da tattoos
Rocky, prima devi postare qual è il tuo obiettivo ?
La massa ? Se sì, devi diminuire il volume ed aumentare l'intensità...
certo ke è massa...si la so a memoria la filastrocca "diminuire il volume e aumentare l'intensità"...ma voglio saxe questo in particolare, in riguardo al leg extension e al leg curl xkè so ke le ripetizioni degli esercizi x le gambe devono essere d+, è vero?